ʻO ka ʻaʻahu ʻana i nā soka a ʻaʻole paha i ka hiamoe, pono e nānā ʻia e like me ke kūlana kikoʻī o nā poʻe like ʻole. ʻAʻohe mea maikaʻi a maikaʻi ʻole paha.
Inā anu kou mau wāwae a pili pinepine i kāu hiamoe, hiki iā ʻoe ke koho i nā pūkini maikaʻi e hiamoe ai; akā inā maʻa ʻoe i ka hiamoe me ka ʻole o nā pūkini, ʻaʻole pili ia i kou hiamoe. E ʻoluʻolu, mai ʻaʻahu ʻoe i nā soka, e waiho wale i nā soka, me ka hoʻomaha ʻole. , Hiki ke wehe i ke kino holookoa!
No ke keakea o ke kaa ana o ke koko, aole pololei loa. ʻOiai ʻaʻole i ʻōwili paʻa ʻia nā soka ma nā wāwae, ʻaʻole ia e pili i ke kahe koko. E koho i nā pūkini pulupulu mahana, ʻoluʻolu, ʻoluʻolu a hanu.
ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hiki ke mālama ʻia ka maʻemaʻe o nā wāwae. ʻAʻole maʻalahi ka hoʻokahe ʻana i ka hou; hana ia i nā kūlana maikaʻi no ka ulu ʻana a me ka hana hou ʻana o nā haʻiki a hoʻonui i ka hiki o ka wāwae o ka mea pāʻani. E holoi pono i kou mau wāwae ma mua o ka moe ʻana, e hoʻomaloʻo, e kau i nā pūkini a hele i kahi moe.
Mālama ke kino o ke kanaka i ke kino i ka wela mau ma o ka hana hoʻoheheʻe wela-wela. ʻAʻole e loli ka mahana o ke kino ma muli o ka hoʻololi ʻana i ka mahana ambient. ʻOiai inā "hoʻopau" nā wāwae i kahi mea anuanu, e "hoʻopau" koke ia. No laila, ʻaʻohe pōʻino o ke anu o ka launa ʻana me ke kamaʻa ʻole, e hoʻopōʻino i ke kino, ʻaʻole pono e hopohopo nui nā ʻōpio.
ʻAʻole ʻōlelo ʻia ka poʻe me ka beriberi e ʻaʻahu i nā soka e hiamoe ai. E ulu a hoʻohua wale ka bacteria, e like me ke kaiapuni haʻahaʻa, a ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka wāwae o ka mea pāʻani. No ka poʻe me ka beriberi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokuʻu ʻana i nā wāwae a mālama i ke kaiapuni o nā wāwae mai ka makū. A i ʻole, loaʻa pinepine ka beriberi, ʻo ia hoʻi kahi maʻi poʻo.
E koho pono i nā pūkini wehe. Inā hiamoe ʻoe i ka pō no ka manawa lōʻihi, ʻaʻole kūpono ke komo ʻana i nā pūkini paʻa i ke kahe koko kūloko, kahi e pili ai i ke kahe koko i kou mau wāwae, a hiki ke hoʻoulu i nā maʻi ischemic no ka manawa lōʻihi. Eia kekahi, pono ke kino holoʻokoʻa i kahi kūlana hoʻomaha i ka wā e hiamoe ai. ʻO nā pūkini paʻa e kāohi i nā wāwae, pili i ka ʻoluʻolu o ka hiamoe, a ʻaʻole kūpono i ka maikaʻi o ka hiamoe. No laila, ʻaʻole ʻōlelo ʻia e hoʻokomo i nā pūkini paʻa i ka pō. . Eia kekahi, ʻaʻole kūpono nā pūkini paʻa i ka metabolism o ka ʻili o nā wāwae, e pili ana i ke kahe o ke koko o nā wāwae, me ka maikaʻi ʻole o ka hoʻokuʻu ʻana i ka hou, e hoʻonui ai i ka manawa o nā maʻi fungal a me nā maʻi bacteria. Hiki ke ʻike ʻia ʻo Tinea pedis, ʻo ia kekahi o nā kumu maʻamau o ka beriberi, ʻaʻole maikaʻi no ke olakino.
ʻO ka hope, makemake wau e hoʻomanaʻo i nā poʻe āpau inā makemake ʻoe e hiamoe maikaʻi, ma waho aʻe o ka hoʻolohe ʻana i ke komo ʻana i nā soka i ka wā e hiamoe ai, pono ʻoe e makaʻala ʻaʻole e pāʻani me kāu kelepona paʻa ma mua o ka moe. ʻAʻole kūpono ka pāʻani ʻana me kāu kelepona paʻalima no kou mau maka, ʻili, a me kou iwi kuamoʻo, a pili pū kekahi i ka hiamoe.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-30-2021